03. septembre 2020
Je passe dans "La vie du bon côté" au Micro de Sylvie Honoré. la thématique? une grossesse sans complexe.
J'y aborde le yoga prénatal et ses bienfaits.
13. février 2019
Créez-vous l'ambiance qui vous plaît dans un endroit calme: un tapis, une bougie, de la musique agréable et laissez vous guider dans cette séance de 30 minutes. Petite parenthèse bien méritée où nous ralentissons notre rythme pour nous connecter à l'essentiel: notre respiration. Bonne séance :-) ps: désolée pour la qualité du son et de l'image. rien de tel que le direct ;-) à bientôt au cours. Namaste
26. janvier 2019
" Cette nuit, Il a neigé, juste un flocon, un seul, tout rond... flocon de neige ou de coton il s'est posé sur un balcon. il est resté juste un moment un peu perdu et puis, parce qu'il faisait trop bon il a fondu comme un bonbon ..." Anonyme Parce qu'on veut souvent atteindre le grand, le toujours plus, le toujours mieux, on oublie parfois de prendre le temps de s'arrêter, de regarder la beauté de ce qui est, la beauté du tout petit, et de ce que l'on a déjà, là, en soi... Le subtil,...
03. novembre 2018
Dernière séquence d'exercices au sol, en position couchée sur le dos et position latérale. Ces exercices continuent le travail précédent : assouplissement et soulagement du dos, renforcement du bas du corps, conscientisation et travail du périnée, … le tout lié à la conscientisation de la respiration. Essayez, au fil des exercices, d'allonger doucement la respiration et de faire en sorte que chaque mouvement se fasse en fonction de la longueur de chaque phase respiratoire. Peu à...
03. novembre 2018
Cette deuxième séquence de 5 minutes porte sur des exercices au sol. Des exercices où l'attention sera mise sur le juste équilibre entre tensions (pour une posture juste, droite, en équilibre) et détente (pour relâcher les tensions inutiles, assouplir et étirer votre corps en douceur). Des exercices pour permettre à votre corps de s'adapter avec bienveillance jour après jour à votre grossesse; et à votre bébé de s'épanouir de manière sereine en vous. Des exercices pour...
03. novembre 2018
Bienvenue pour votre séance de yoga prénatal :-) Cette première séquence de 5 minutes sera suivie de 2 autres séquences (assise et couchée). Ces petites séquences sont un aperçu de quelques exercices proposés en cours individuels et collectifs, et pourront être pratiquées tous les jours si vous le souhaitez. Elles vous permettront d'assouplir votre dos, de vous étirer, de bien vous positionner, de mettre votre bassin en mouvement, … afin de soulager les petits maux de grossesse,...
17. août 2018
L'instant présent est le plus important. C'est celui que l'on vit, ici et maintenant. Ne pas penser à celui qui vient de passer, il est passé. Ne pas penser à celui qui vient, il n'est pas encore là… Prendre une pause, … inspirer, expirer, et prendre conscience de la chance de sentir son cœur battre. La chance d'Être tout simplement… Belle journée à vous Amour, joie et simplicité. Julie
27. avril 2018
Saviez-vous que nous ne respirons que d'une narine à la fois?
L'air que nous inspirons entre principalement par une narine, et toutes les 2 heures environ, passe à l'autre.
Phénomène naturel, ce cycle respiratoire nous permettrait de mieux sentir et de percevoir un plus large panel d’odeurs.
Découvrez ici comment en tirer parti!
22. avril 2018
Je voudrais vous parler de mon expérience de ce weekend. J'ai animé une séance de yoga pour un enterrement de vie de jeune fille sur l"Ange Gabriel" à Namur. La péniche à quai juste au pied du Parlement wallon nous a offert un cadre idyllique sur la Meuse avec vue imprenable sur le pont de Jambes et les magnifiques maisons mosanes d'en face. Le soleil était de la partie et une douce brise ainsi que le clapotis de l'eau ont rythmé notre séance. Le chouette groupe des filles, la future...